Lutar sempre, Vencer na medida do possivel, Desistir Jamais

Firme e Forte!!!!!!!!!!!!!

2009-03-17T09:29:00.000-07:00

Gatinhas(os)

Ontem foi bem legal minha alimentação e o exercício fisico, e consegui tbm ingerir 2,5l de agua,bom hj vou postar meu cardapio, como prometi ....

Aniver do chefe fizemos um café da manha diferente pra não passar em branco, bolinho e refri...

Então vamos lá

manha(9h):1 fatia digamos generosa de bolo de chocolate ,200ml refri

Almoço(12:30h):salada alface,repolho,pepino,cenoura,chuchu

1 c.arroz,1/2 concha feijao, filé frango empanado,1c. sopa de escondidinho carne seca

1 laranja

a tarde pretendo:

café/ 1 pao s/ miolo

18h: maça

noite 21h: shake c/alguma fruta

Obs: Meninas(os) Quando coloco pretendo, procuro seguir a risca, é pq atualizo o blog sempre no horario de almoço ok, mas isso acaba sendo bom pq ai fiko me policiando para não sair da linha, na verdade acaba sendo um planejamento da rotina bjs, tenhamos um otimo resto de dia ....

Agora Vaiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!

2009-03-16T12:18:00.000-07:00

Olá Meninas(os)

Chega de enrolo,conversa e deslizes, agora é pra valer, preciso e vou eliminar muitoooooosss kg , minha meta é 2kg por mês ou seja até dezembro temos ai 9 meses portanto contabilizando 18kg OFF......

Pretendo registrar aki todos os dias no periodo de 1 mês, todo meu cardapio, isso se não fikar chato né rsrs...

Preciso de força para continuar nessa luta contra a obesidade, até pq já estou naquela fase de que ninguem mais comenta sobre o qt emagreci até hj afinal de contas foram 20kg off, pro lixo, e eu tbm tenho me olhado no espelho e visto que to bem gordinha ainda né, com 1,56alt e 87kg tbm puderá ... Apesar de reconhecer que já melhorei bastante em relação aos mais de 105 kg que já tive rs...

E isso ai segue abaixo meu cardapio de hj

Cafe Manha 9h: 1L chá verde (termogético)

shake com banana

almoço 12:30h: salada repolho/couve/alface/tomate/cenoura/chuchu/azeite

1c arroz/1/1c ensopadinho chuchu c/ camarão e filé frango

tarde:15h

biscoito ligth de laranja/cenoura

café

18h: como 1 fruta

noite(21:00) Shake com mamão

Obs: To fazendo caminhada a noite

To bem animada para essa nova etapa, já posso contemplar minha vitória iupeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!

Conto com vcs, deixe seu recadinho para me animar bjinhos

Amanha volto nem que seja pra registrar meu cardapio do dia, rsrs!!!

O retorno!!!!!!

2009-03-07T03:19:00.001-08:00

Olá meninas, estou de volta ao meu cantinho, dei uma sumida pq estive de férias e tbm pq não estava muito afim de postar já que estava sem novidas e animo na RA, mas agora estou de volta e até o fim do ano muita coisa irá mudar em minha vida e especialmente no que diz respeito a minha RA entre outras coisitas mais rsrs..

Gatinhas aproveitei muito esses meus restantes de feria(15 dias), primeiro fui pra casa de um tia já que mora próximo a praia aproveitei para fazer caminhada no calçadão, que delicia rsrs, era meu 1ºobjetivo, já que passo todos os dias em frente esta praia para ir trabalhar, ficava doidinha pra um dia fazer caminhada ali, realizei rsrs...

fui tbm pra casa de uma outra tia que tem uma piscina maravilhosa e aproveitei, ai foram 4 dias de curti por aki mesmo, mas no dia 20/02 viajei para MG de Trem, foi bom d++++, 16h de viajem de Vitória-BH, depois mais 2h de carro até Ouro Branco-MG, no dia seguinte voltei a BH(Lagoa Pampulha,Zoologico) e tbm fui conhecer uns tios e primos do meu pai q ele tbm não os via a +50 anos foi emocionante... e tome,sorvete,feijao tropeiro,doce tadinha da minha RA...rsrsrs

No dia seguinte fomos a Ouro Preto, Mariana,Barão de Cocais, Molevade,Bela vista (as duas primeiras,cidades Históricas que eu tinha particularmente muita curiosidade em conhecer).

Conhecemos + um monte de parentes e com isso já sabe né meninas,onde chegavamos ai ai aquele banquete (pao de queijo,queijo,pao,bolo,biscoito,suco,cafe,achocolatado,afff)..

no dia Seguinte voltamos para Ouro Branco, então fomos para o Clube ai q delicia piscina ,sauna sem falar nos lanches rsrs..

Fomos tbm em uma outra cidade(Lafaiete) e depois de volta fomos a Pizzaria ai ai qt tempo n via uma pizza rsrsrs...

No ultimo dia em ferias em MG foi pra fechar com chave de ouro fomos em Congonhas no Parque das Cachoeiras(foto acima), meninas recomendo,q lugar lindo, gostoso demais com 10 piscinas naturais com profundidades de 30cm a 1,80mt, sem comentarios né fora o churrasco q fizemos em familia lá, com certeza deixou recordações e muita saudades de cada momento vivido lá, mas de volta a terra natal, as redias devem ser tomas é por isso q logo no dia 03/03, comecei a me controlar novamente e consegui esta semana fazer caminhada e acreditem consegui até iniciar um ritmo de corrida que melhorarei com o tempo...

Meninas desculpe-me pelo enornme post, mas é q foram muitas as novas bjs, conto com o carinho e apoio de cada gatinha que entrar aki para me conhecer ou visitar, não esqueça de deixar seu recadinho, obrigada por tudo ,inté mais

2009-01-31T10:05:00.000-08:00

Olá Meninas!!!

To aki pra dizer que to no efeito platô,parece que todas balanças deste mundo só marcam 85kg,aaaaaaaaaaaaaa, ta certo que já li e postei no meu ultimo post sobre a diferença de emagrecer e perder peso,mas é dificil nosso cerebro parece q n aceita isso,mas tudo bem não vou desistir, to querendo fazer a dieta dos pontos, quem sabe faça a diferença né? mas sou brasileira e não vou desistir....

Meninas a exatamente uma semana sentindo dor de dente hj dei um fim nesse incomodo, extrai o dente siso, to sem juizo agora rsrs, brincadeirinhas a parte ai ai,como doi, pra comer, beber tudo fica ruim,com gosto horrivel,mas desse eu não vou sofrer mais....

ok meninas é isso ai conto com o apoio de vcs para continuar nessa caminhada contra a balança, tenha um otimo findi semana e uma semana abençoada bjinhos....

EMAGRECER = PERDER PESO ?

2009-01-20T07:47:00.000-08:00

HÁ UMA COISA QUE POUCA GENTE SABE, MAS QUE QUEM FAZ UMA DIETA DE EMAGRECIMENTO TEM QUE TER SEMPRE EM MENTE: EMAGRECER NÃO SIGNIFICA NECESSARIAMENTE PERDER PESO.
EMAGRECIMENTO QUER DIZER, SIM, PERDA DE GORDURA CORPORAL. E A GORDURA É UM TECIDO QUE PESA POUCO,MAS QUE TEM BASTANTE VOLUME.ENTÃO, UMA PESSOA QUE EMAGRECE,OU SEJA, PERDE GORDURA, NÃO NECESSARIAMENTE VAI NOTAR UMA GRANDE DIFERENÇA NOS PONTEIROS DA BALANÇA. ISTO É FATO. QUEM EMAGRECE, ENTÃO,PODE PERDER POUCO PESO,MAS "ENXUGAR" BASTANTE AS MEDIDAS.
POR ISSO É INDICADO CONSTATAR O EMAGRECIMENTO ATRAVES DE MEDIDAS, NÃO DE PESAGEM. E A MANEIRA MAIS PRATICA DE FAZÊ-LO É NAS SUAS ROUPAS. POR ESSE MOTIVO, QUE É INDICADO AVALIAR O PROGRESSO ATRAVÉS DE MANEQUINS PERDIDOS E FITA MÉTRICA. COM ISSO, DEVEMOS ACABAR COM O HÁBITO DE SUBIR EM BALANÇA FREQUENTEMENTE. A PERDA DE PESO PODE NÃO SER TÃO SIGNIFICATIVA QUANTO A DIMINUIÇÃO DE MEDIDAS, O QUE PODE GERAR UMA CERTA ANSIEDADE EM QUEM SEGUE O TRATAMENTO. E ESSA AFLIÇÃO PODE AFETAR DIRETAMENTE O ANDAMENTO DA DIETA. ALGUMAS PESSOAS, PRINCIPALMENTE AS MULHERES, NÃO RESISTEM A UMA CONFERIDA NO PESO(E EU SEI BEM COMO É ISSO RSRSRS),E , POR ISSO, CORREM O RISCO DE COMPROMETER EXCELENTES RESULTADOS DO EMAGRECIMENTO.
PORTANTO PRECISAMOS ENTENDER QUE HÁ PESSOAS QUE TEM UMA DESPROPORÇÃO ENTRE PESO E ALTURA E NEM POR ISSO SÃO GORDAS. HÁ OUTRAS QUE ESTÃO LEVES, MAS TEM UM GRANDE PERCENTUAL DE GORDURA CORPORAL. ISSO PODE SER EXPLICADO SE LEVARMOS EM CONTA QUE HÁ ALGUNS FATORES QUE PODEM INFLUENCIAR DIRETAMENTE NO PESO DE UMA PESSOA. POR EXEMPLO: A RETENÇÃO DE LIQUIDOS PELO ORGANISMO, UM MAIOR OU MENOR VOLUME DE MASSA MUSCULAR, A ESTRUTURA ÓSSEA DE CADA INDIVIDUO, ENTRE OUTROS FATORES. ENTENDA QUE É POSSIVEL SE EMAGRECER AUMENTANDO OU MANTENDO O PESO. COMO TAMBÉM É POSSIVEL SE ENGORDAR COM A BALANÇA DIMINUINDO.ESQUEÇAM A BALANÇA!!!!!
UMA DIETA BEM SUCEDIDA NÃO DEVE SER, ABSOLUTAMENTE, MEDIDA EM QUILOS. O EMAGRECIMENTO DE UMA PESSOA OCORRE SOMENTE QUANDO HÁ PERDA DE PESO EM GORDURA. POR ISSO, É BOM DESCONFIAR DE DIETAS QUE PROMETEM PERDA RÁPIDA E MILAGROSA DE PESO. NELAS, O QUE OCORRE, NORMALMENTE, É UMA PERDA DE ÁGUA DO NOSSO ORGANISMO,O QUE REALMENTE REDUZ O PESO E PODE LEVAR ATÉ A DESIDRATAÇÃO, MAS NÃO OCORRE EMAGRECIMENTO, SEGUNDO INFORMADO PELO DR. ALEXANDRE MERHEB DO SITE METABOLIKEY.

Faça a Diferença!!!!

2009-01-13T11:37:00.000-08:00

Olá Gatinhas(os)

" Não há progresso sem mudanças. E quem não consegue mudar a si mesmo, acaba não mudando coisa alguma".
Comece mudando a você mesmo, mas não demore muito!
Já percebeu como as coisas acontecem muito mais rápidas do que antes? não perca mais tempo. Um mundo melhor depende de você! Ñão existem mais limites, não há mais distancias. faça sua parte.
Há "varios futuros" esperando por nós , comece sonhando com aquele que nunca imaginou.
O futuro está na nossa imaginação, no nosso coração, na vontade de acertar, de não querer ver mais tantas injustiças, tantas humilhações, tantas guerras,tantas dificuldades.
Transforme as dificuldades em oportunidades. Veja o mundo como os passaros, que escolhem quando e onde irão pousar.
Escolha você, por um mundo melhor! Semeie sementes para uma vida nova, com mais ousadia, em busca da felicidade plena,participe!estude! se faça presente, proteste!evolua!, não aceite o mundo como ele está.
Há uma coisa que pode ser mudada, construida!
Nosso futuro é o retrato do que escolhemos para o nosso presente. Escolha um futuro melhor! Mude o presente agora.
E mesmo que a vida continue a insistir, dizendo que você não irá conseguir, não desista nunca!
Dedique-se ainda mais, escolha uma montanha ainda maior para escalar! busque a sua felicidade...
como disse Indira Guandhi: "há dois tipos de pessoas: as que fazem as coisas, e as que dizem que fizeram as coisas, tente ficar no primeiro time. Há muito menos competição".
Acredite no seu potencial!, busque o sucesso!Seja ético! conheça suas limitações, mas principalmente potencialize suas virtudes, elas são muitas!!!!
Domine seus medos, sua vontade de vencer, deve ser maior do que eles! Nunca é tarde para se transformar! a hora é agora; nosso futuro é o que buscamos, somos reflexo do que procuramos! Portanto faça a diferença! Faça a sua parte!Sua Vitória depende de você!!!

Academia Alternativa !!!!!!!!!!!!

2009-01-06T02:09:00.000-08:00

Olá pessoalzinho lithg!!!!!

Menina(os) comecei bem mesmo rsrs, é verdade resolvi montar uma academia particular na minha casa, meninas isso é para aquelas que dizem que n tem tempo de ir a academia como eu, apesar de fazer hidroginastica as 6h da manha de seg a sexta(mas só volto em fevereiro), então coloquei uma bicicleta, colchonete,cabos de vassoura,para alguns exercicios),um step improvisado e depois do serviço, cheguei em casa troquei de roupa e simbora,malhei por uma hora juntamente com minha mãe e minha priminha(5 aninhos), foi até divertido kkkkkk, meninas mais uma vez posso afirmar com toda propriedade q só não consegue quem desisti, se ficarmos protelando todo dia para se começar algo, uma coisa é certa estaremos nada mais nada menos que adiando nossa vitória... é por isso que n precisamos de dinheiro para ir para academia e colocar a culpa nisso,podemos sim com o que temos nos exercitar dentro da nossa propria casa, acredito que sempre tenha um cantinho para isso e se não tiver vá a caminhada é muito bom e faz muito bem a saúde do corpo e da mente, ai esta minha dica, eu já to fazendo a minha parte, agora faça a sua é para vc mesmo(a).....

bjs, tenha um bom dia !!!!!!!!!!!!

Agora é pra valer, foi dada a Largada Rumo aos 65kg!!!

2009-01-05T07:30:00.000-08:00

Amigas(os) contra a balança!!!!!!

Segundona de volta ao trabalho, fim de férias é isso ai, a batalha recomeça, e estou bem animada com a RA, para o café da manha faço uso dos produtos herbalife, estes que postei as fotos...

Manhã: 1/2L Energetico,1/2L termogetico e 1/2 L shake com maçã

Almoço: salada(alface,brocolis,pepino,couve,cenoura) , frango(filé), arroz

Lanche da tarde(15h)uma fruta ou iogurte

18h: barrinha cereal

Noite(20h): shake

Obs: durante todo o dia tomo o Termogetico, então em média 3L no total de liquido ingerido,já que o correto é ingerir 1L a cada 30kg

É isso ai galerinha,vamos que vamos porque já posso contemplar nossa Vitória!!!

Deixe seu recadinho ele é muito importante para mim,mil bjinhos tenha um ótima Semana!!!!

Obs: Tirei a foto do meu almoço, mas não consegui postar, mas assim que conseguir coloco aki pra vcs avaliarem ok bjs

2009 será ano de Vitórias!!!!!!!!!

2009-01-03T06:26:00.000-08:00

Olá Gatinhas(os)

Estou de cantinho novo, resolvi fazer mudança para realmente começar do zero, até pq a 1 ano quando criei meu 1º blog , fiz colocando em evidencia o ano de 2008, e por isso resolvi mudar, mas quero aki registrar, meus agradecimentos por cada comentario e visita, pois foi fundamental para minhas conquistas em 2008, Agora apartir de 2009,conto com vcs aki....

Então apartir de segunda-feira (05/01/09), volto ao batente fim de férias, literalmente pq tbm dei férias a minha RA, portanto já está determinado que tudo voltará ao normal como antes, lutar ,lutar e lutar sempre, contra a balança, e pretendo fazer diferente neste novo cantinho, vou tentar publicar fotos da minha alimentação no periodo de 1 mês e veremoso resultado se será positivo ....

Pra quem esta me visitando pela 1ª vez,quero informar que já fui aos 3 digitos, e era muito infeliz, principalmente por sofrer pelo preconceito, até que um dia abri os meus olhos e enxerguei com os olhos da FÉ, que tudo nos é possivel só basta acreditar e lutar para conquistar nossos objetivos, fazer realizar nossos sonhos e desejos, e isso não depende de mais ninguém a não ser de nós mesmos,por isso que hj depois de 1 ano e com menos mais de 20k, é que acredito que alcançarei meu objetivo em muito breve, seja muito bem vindo ao meu, ao seu ,ao nosso novo cantinho

mil bjinhos