terça-feira, 17 de março de 2009

Firme e Forte!!!!!!!!!!!!!


Gatinhas(os)


Ontem foi bem legal minha alimentação e o exercício fisico, e consegui tbm ingerir 2,5l de agua,bom hj vou postar meu cardapio, como prometi ....


Aniver do chefe fizemos um café da manha diferente pra não passar em branco, bolinho e refri...

Então vamos lá


manha(9h):1 fatia digamos generosa de bolo de chocolate ,200ml refri


Almoço(12:30h):salada alface,repolho,pepino,cenoura,chuchu

1 c.arroz,1/2 concha feijao, filé frango empanado,1c. sopa de escondidinho carne seca


1 laranja


a tarde pretendo:

café/ 1 pao s/ miolo


18h: maça


noite 21h: shake c/alguma fruta


Obs: Meninas(os) Quando coloco pretendo, procuro seguir a risca, é pq atualizo o blog sempre no horario de almoço ok, mas isso acaba sendo bom pq ai fiko me policiando para não sair da linha, na verdade acaba sendo um planejamento da rotina bjs, tenhamos um otimo resto de dia ....




segunda-feira, 16 de março de 2009

Agora Vaiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!




Olá Meninas(os)

Chega de enrolo,conversa e deslizes, agora é pra valer, preciso e vou eliminar muitoooooosss kg , minha meta é 2kg por mês ou seja até dezembro temos ai 9 meses portanto contabilizando 18kg OFF......

Pretendo registrar aki todos os dias no periodo de 1 mês, todo meu cardapio, isso se não fikar chato né rsrs...
Preciso de força para continuar nessa luta contra a obesidade, até pq já estou naquela fase de que ninguem mais comenta sobre o qt emagreci até hj afinal de contas foram 20kg off, pro lixo, e eu tbm tenho me olhado no espelho e visto que to bem gordinha ainda né, com 1,56alt e 87kg tbm puderá ... Apesar de reconhecer que já melhorei bastante em relação aos mais de 105 kg que já tive rs...

E isso ai segue abaixo meu cardapio de hj

Cafe Manha 9h: 1L chá verde (termogético)
shake com banana


almoço 12:30h: salada repolho/couve/alface/tomate/cenoura/chuchu/azeite
1c arroz/1/1c ensopadinho chuchu c/ camarão e filé frango

tarde:15h
biscoito ligth de laranja/cenoura
café



18h: como 1 fruta


noite(21:00) Shake com mamão


Obs: To fazendo caminhada a noite


To bem animada para essa nova etapa, já posso contemplar minha vitória iupeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!

Conto com vcs, deixe seu recadinho para me animar bjinhos
Amanha volto nem que seja pra registrar meu cardapio do dia, rsrs!!!










sábado, 7 de março de 2009

O retorno!!!!!!

Olá meninas, estou de volta ao meu cantinho, dei uma sumida pq estive de férias e tbm pq não estava muito afim de postar já que estava sem novidas e animo na RA, mas agora estou de volta e até o fim do ano muita coisa irá mudar em minha vida e especialmente no que diz respeito a minha RA entre outras coisitas mais rsrs..

Gatinhas aproveitei muito esses meus restantes de feria(15 dias), primeiro fui pra casa de um tia já que mora próximo a praia aproveitei para fazer caminhada no calçadão, que delicia rsrs, era meu 1ºobjetivo, já que passo todos os dias em frente esta praia para ir trabalhar, ficava doidinha pra um dia fazer caminhada ali, realizei rsrs...

fui tbm pra casa de uma outra tia que tem uma piscina maravilhosa e aproveitei, ai foram 4 dias de curti por aki mesmo, mas no dia 20/02 viajei para MG de Trem, foi bom d++++, 16h de viajem de Vitória-BH, depois mais 2h de carro até Ouro Branco-MG, no dia seguinte voltei a BH(Lagoa Pampulha,Zoologico) e tbm fui conhecer uns tios e primos do meu pai q ele tbm não os via a +50 anos foi emocionante... e tome,sorvete,feijao tropeiro,doce tadinha da minha RA...rsrsrs

No dia seguinte fomos a Ouro Preto, Mariana,Barão de Cocais, Molevade,Bela vista (as duas primeiras,cidades Históricas que eu tinha particularmente muita curiosidade em conhecer).

Conhecemos + um monte de parentes e com isso já sabe né meninas,onde chegavamos ai ai aquele banquete (pao de queijo,queijo,pao,bolo,biscoito,suco,cafe,achocolatado,afff)..

no dia Seguinte voltamos para Ouro Branco, então fomos para o Clube ai q delicia piscina ,sauna sem falar nos lanches rsrs..

Fomos tbm em uma outra cidade(Lafaiete) e depois de volta fomos a Pizzaria ai ai qt tempo n via uma pizza rsrsrs...

No ultimo dia em ferias em MG foi pra fechar com chave de ouro fomos em Congonhas no Parque das Cachoeiras(foto acima), meninas recomendo,q lugar lindo, gostoso demais com 10 piscinas naturais com profundidades de 30cm a 1,80mt, sem comentarios né fora o churrasco q fizemos em familia lá, com certeza deixou recordações e muita saudades de cada momento vivido lá, mas de volta a terra natal, as redias devem ser tomas é por isso q logo no dia 03/03, comecei a me controlar novamente e consegui esta semana fazer caminhada e acreditem consegui até iniciar um ritmo de corrida que melhorarei com o tempo...

Meninas desculpe-me pelo enornme post, mas é q foram muitas as novas bjs, conto com o carinho e apoio de cada gatinha que entrar aki para me conhecer ou visitar, não esqueça de deixar seu recadinho, obrigada por tudo ,inté mais